こんにちはみっちさんです。
2023年1月3日の投稿です。
2023年のお正月も今日が最後ですね〜
三が日。みなさんどうでした？
去年まではコロナ禍で寝正月だったんですけどね。
今年は結構運動する年末年始になりました✨
とはいえ、体重は流石に年末年始。
お餅とか、お餅とか、お餅とか（笑）
体重増の要因が多すぎる（泣）
とはいえ、ダイエットしている人はそんなこと織り込み済みですよね。
めげずに頑張っていきまっしょいと、言うわけで今日の体重計測です
本日の体重記録は前日比±1.2kg
えーー！うそん😭
そこまで食べた気はしないんだけどなー
2023年1月3日のみっちさんの記録です✨
体重：94.2kg （超過）前日比+0.5kg
体脂肪率：30.4％ （超過）
BMI：29.1 （高い）
皮下脂肪：27.1％ （高い）
内臓脂肪：11 （高い）
体水分率：50. 0％ （低い）
骨格筋：44.7％ （低い）
筋肉量：61.9kg （十分）
骨量： 3.26kg （標準的）
タンパク質：15.8％ （標準型）
基礎代謝量：1778Kcal （基準を満たしていない）
体内年齢：52歳 （実年齢+5歳）
本日の振り返り
本日1月3日(火)は早朝散歩ジョギング再開。ゆったりお休みだったので約12kmのジョギン散歩できました。
結構いい感じで汗をかいたんですけどねー。
帰宅後体重測ったら、前日比でめっちゃ増えてるしw
ちょっと不貞腐れています。
まぁ、でもね、頑張っていかないといけないですよね。
また気持ちを切り替えて頑張ります💪
明日からまた朝活出来たらいいなー
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