こんにちはみっちさんです。
2023年1月2日の投稿です。
箱根駅伝、19年振りに駒大が往路優勝との事。駒大そんなに前だったんだー……と自分の歳を感じる瞬間でした
選手の皆さんはどのチームも自分の限界までトレーニングしてこの日に臨んでいるんですよね。甘々なダイエットな僕もいい影響を頂いて、もうちょい頑張っていかないとなぁ、とモチベーション上がっております
と、言うわけで今日の体重計測です
本日の体重記録は前日比±0kg
昨日そこそこ食べたんですが、変化なしは正直ありがたい
2023年1月2日のみっちさんの記録です✨
体重：93.0kg （超過）前日比+0.5kg
体脂肪率：30.4％ （超過）
BMI：28.7 （高い）
皮下脂肪：26.8％ （高い）
内臓脂肪：11 （高い）
体水分率：50. 3％ （低い）
骨格筋：45.0％ （低い）
筋肉量：61.3kg （十分）
骨量： 3.24kg （標準的）
タンパク質：15.8％ （標準型）
基礎代謝量：1768Kcal （基準を満たしていない）
体内年齢：52歳 （実年齢+5歳）
本日の振り返り
本日1月2日(土)は早朝散歩ジョギングは少し足の痛みがあったので大事をとってお休みです。長期計画のこのダイエット。無理をして習慣が崩れるより短期間休んで元のリズムに早く戻す事を目指します。
その代わり、室内でステッパーと軽めの筋トレで年末年始宣言チャレンジの｢1日1時間はエクササイズする｣は達成継続中です👍🏻✨
明日からまた朝活出来たらいいなー
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