こんにちはみっちさんです。
本日、大晦日。2022年最後の日です。2023年1月から本格的にブログ、SNSで発信を強化していきたい！
と、言うわけで今年最後の体重計測です
本日の体重記録は前日比-0.7kg
かくん！と減りましたー。
2022年12月31日のみっちさんの記録です✨
体重：92.5kg （超過）前日比-0.7kg
体脂肪率：30.2％ （超過）
BMI：28.5 （高い）
皮下脂肪：26.6％ （高い）
内臓脂肪：11 （高い）
体水分率：50. 4％ （低い）
骨格筋：45.1％ （低い）
筋肉量：61.3kg （十分）
骨量： 3.23kg （標準的）
タンパク質：15.9％ （標準型）
基礎代謝量：1764Kcal （基準を満たしていない）
体内年齢：52歳 （実年齢+5歳）
前日の振り返り
昨日12月30日(金)は早朝散歩復活。約11kmを歩き＆ジョギングがちゃんとできますた。
総歩数は15,912歩で結構行きましたね。
食事もわりとバランスよく取れたと思う🍚
野菜中心かつ夜は味噌おでんでコンニャク＆手羽先でタンパク質取れたしね。
12月29日の摂取カロリーは1953Kcal。
消費カロリーは2044Kcal
消費カロリーが上回っていい感じ
※実は……
今朝最初に測った時は93.7kgで昨日より更に増だったんだよね
でもここの所便秘気味でね💦昼前にお通じスッキリで😅
もしや？
と思って測り直したらめっちゃ減ってた
2022年、ダイエットスタート時からの最軽量を記録しました✨
この調子で今後も頑張るぜー
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